In der Gruppenstunde geben Feldernkrais-Lehrer*innen der Gruppe verbale Bewegungsanweisungen und stellen parallel dazu Fragen zur Wahrnehmung im Körper.

Sie liegen als Teilnehmer*innen auf der Matte, sitzen, stehen oder gehen.

In vielen Feldenkrais-Lektionen geht es um einfache Bewegung aus unserem Alltag, die zu Beginn jederauf seine gewohnte Art ausführt. Anschließend werden die einzelnen Elemente auf vielfache Weise variiert und auch auf ungewohnte und unbekannte Art und Weise kombiniert. Es gibt auch Fragen wie:

Wie geht es noch weicher, noch leichter, spielerischer? Oder: Kannst du dabei lächeln?

Dies alles geschieht spielerisch. ohne Erfolgszwang; so kann es zu einem vergnüglichen Lernabenteuer kommen, ähnlich dem, wie wir als Baby oder Kleinkind gelernt haben.

Die Fragen zwischen den Bewegungsanweisungen lenken die Aufmerksamkeit auf die Wahrnehmung der Unterschiede zwischen den verschiedenen Bewegungsvarianten.

So wird  Ihr Unterscheidungsvermögen geschult bis Sie selbst kleine und feinste Unterschiede wahrnehmen können – und Sie werden mehr Handlungs- und Bewegungsmöglichkeiten entdecken.

Auf jene Fragen geben Fledenkrais-Lehrer*innen bewusst keine Antwort, Sie selbst entscheiden, was jeweils für Sie stimmig ist. So können Sie herausfinden, wie Sie sich leichter, weicher ,spielerische und effizienter bewegen können, oder auch kräftiger, ohne mehr Muskeleinsatz und mit so wenig Anstrengung wie gerade nötig.

So erforschen Sie verschiedene Bewegungsabläufe und werden z. B. dazu angeleitet, bewusst wahrzunehmen, wo im Körper eine Bewegung beginnt, welche Körperteile an der Bewegung beteiligt sind, was Sie dabei spüren und wahrnehmen. Selbst bei kleinsten Veränderungen in der Bewegung werden Sie erstaunliche Uterschiede im ganzen Körper feststellen.

Jede Bewegung wird von Trainer mit Worten angeleitet und die Teilnehmer versuchen auf ihre Weise die Bewegung auszuführen: Richtig und falsch spielen hier keine Rolle!